Nemusíte se držet systémů přesvědčení, které vám nedávají smysl.
Některé rady, které lidé dávají, mohou být škodlivé pro vaše duševní zdraví. Terapeuti pojmenovali fráze, které narušují zdravé myšlení. Huffpost o tom informuje.
„Štěstí by mělo být vaším cílem“
Terapeut Aparna Sagaram řekl, že štěstí je společným cílem mnoha lidí. Cílem by však nemělo být štěstí, protože je jako každá jiná emoce – prožijete ji a pak zmizí.
Musíte být spokojení, klidní nebo emocionálně vyrovnaní, abyste cítili okamžiky vzrušení, stejně jako okamžiky frustrace a hněvu.
Štěstí je cíl, který na nás společnost klade, že určité věci, ať už je to nový vztah, děti nebo dobře placená práce, nás udělají šťastnými, ale obvykle tomu tak není.
„Rozvod je špatný“
V manželství jsou věci, které lze vylepšit a napravit – například mít více rande nebo si lépe rozdělit úklidové povinnosti. Pokud jste s někým, kdo má jiné přesvědčení o tom, mít děti nebo jak vypadá rodinná struktura, pak chtít se oženit může být chyba. Pro oba je nejlepší, když v tom budou upřímní.
Proto je pro některé lidi rozvod bezpečnější než zůstat v manželství.
„Rodina je vše“
Pokud pocházíte z blízké rodiny, kde je prioritou otevřená komunikace, stejně jako důvěra a podpora, může být snadné tomu uvěřit.
Pokud však pocházíte z rodiny, která má mnoho vážných duševních chorob, které se neléčí, pak je těžké takovému tvrzení uvěřit.
„Je důležité dávat ostatní na první místo“
Toto je zvláště škodlivé přesvědčení pro ty, kteří se považují za lidi, kteří potěší lidi nebo za perfekcionisty, protože už cítí silnou přitažlivost a potřebují upřednostňovat ostatní lidi.
Když například půjčíte peníze někomu z rodiny, když si to nemůžete dovolit, jednoduše se vzdáváte svých vlastních potřeb a klidu.
„Musíte mít děti do určitého věku“
V závislosti na vaší kultuře a výchově si pravděpodobně vytváříte očekávání, kdy byste měli začít přemýšlet o dětech.
Pokud nechcete děti, můžete se cítit v pasti společenských očekávání. Místo toho, abyste zastávali sociální přesvědčení, která vám nemusí vyhovovat, přemýšlejte o tom, co je pro vás důležité.
Nemusíte se držet systémů přesvědčení, které vám nedávají smysl.
