Rozvody mohou být velmi těžké a bolestivé pro všechny zúčastněné.
Často se z nějakého důvodu může manželství rozpadnout. Rozvody mohou být velmi těžké a bolestivé pro všechny zúčastněné. V takovém období byste si měli udělat čas pro sebe a rozptýlit se, abyste toto těžké období co nejsnáze překonali. Informovala o tom psycholožka Irina Kulik na Instagramu.
Dejte si čas na zotavení
Podle odborníka nepočítejte s tím, že se budete moci hned po rozvodu vrátit do běžného života. Dejte si čas na zotavení a přijměte, že proces obnovy může trvat dlouho.
Mluvit s někým
Mluvit s přáteli nebo rodinou může být velmi užitečné, protože vám pomůže vyjádřit své emoce a slyšet rady od ostatních lidí.
Nezabývejte se minulostí
Psycholog říká, že byste neměli trávit příliš času přemýšlením o tom, co mohlo být a jaké chyby jste udělali. Měli byste se zaměřit na to, co můžete nyní udělat pro zlepšení svého života.
Najděte si nové koníčky
V tak těžkém období stojí za to dělat něco nového, například sport, umění nebo hudbu. To vám pomůže zbavit se negativních myšlenek a najít nové koníčky.
Buď k sobě upřímný
Důležité je neblbnout, ale přijmout fakt, že rozvody mohou být bolestivé a že potřebujete čas na to, abyste se vzpamatovali. Nenechte se tlačit a nesnažte se skrývat své emoce.
Myslete na budoucnost
Rozvody mohou být těžké, ale nezapomínejte, že stále máte budoucnost. Zamyslete se nad tím, čeho chcete v životě dosáhnout a vytvořte si akční plán, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů.
Kontaktujte profesionála
Pokud má člověk pocit, že rozvod nemůže sám přežít, pak by měl vyhledat pomoc psychologa nebo psychoterapeuta. Mohou vám pomoci najít cestu k uzdravení a vybudovat nový život.
