Odchod z obtížného nebo nechtěného vztahu může být obtížným emocionálním zážitkem.
V životě je někdy důležité nechat jít a citově se odpoutat od určitých lidí, abyste si zachovali své duševní zdraví a posunuli se vpřed.
Odchod z obtížného nebo nechtěného vztahu může být obtížným emocionálním zážitkem. Psycholožka Francesca Tiginean nabízí osm kroků podložených důkazy, které vám pomohou se vyrovnat a posunout se do další etapy vašeho života.
Přijetí
Přijměte své emoce a dovolte si cítit bolest. Je normální být k někomu připoutaný a trpět, když ho necháš jít. Takto se osvobodíte od připoutanosti k minulosti.
Udělejte symbolické gesto
Může to být napsání dopisu osobě a následné spálení nebo zničení věcí, které vás svazují.
Vzdálenost a hranice
Vytvořte si fyzickou a emocionální vzdálenost, abyste uklidnili své emoce. Snažte se nevěnovat pozornost vzpomínkám.
Seberozvoj
Zaměřte svou pozornost na seberozvoj a najděte nové zájmy.
Neromantizujte svůj vztah
Zvažte realitu minulých vztahů a vyhněte se romantizaci nebo idealizaci. Pamatujte, že jste se rozešli z určitých důvodů.
Seznam negativních vlastností
Udělejte si seznam negativních osobnostních rysů a chování, které vám umožní nahlédnout, proč vztah skončil.
Seznam pozitivních vlastností
Zdůrazněte svou vlastní hodnotu tím, že si vytvoříte seznam svých kladných vlastností a úspěchů.
Zaměřte se na budoucnost
Spolehněte se na budoucí příležitosti a vytvořte si nové cíle, abyste otevřeli novou kapitolu svého života.
Pamatujte, že si zasloužíte šťastný a zdravý vztah. Ačkoli tento proces může být obtížný, podniknutí kroků v předstihu vám může pomoci s přechodem do nové etapy vašeho života.
